COMPASSについて
なぜ“心と体をひとつとして扱う”のか
不調や違和感の理由をたどっていくと、
ひとつの問いに行き着きました。
「なぜ、心と体は分けられて考えられてきたのか。」
――たとえば、動物を思い浮かべてください。
動物は怖ければ逃げ、
安心すれば休み、お腹がすけば食べます。
心で感じたことが、そのまま体の反応として表れています。
心と体は、自然にひとつとして働いています。
一方で人間は、不安や疲れを感じていても、
「まだ大丈夫」と体のサインを後回しにすることができます。
いつの間にか、感情を表に出さないことや
無理をしてでも続けることが、「大人らしさ」になっている背景には、
人間の脳が発達や効率や生産性を重視する社会の仕組みも影響しているかもしれません。
その結果、心と体のつながりは失われたのではなく、
感じにくくなっている状態が生まれています。
緊張が続くと肩に力が入りやすくなったり、
息を詰めて頑張りすぎると、胸や背中がこわばっていく。
体の状態は、日々の心の積み重ねとして、
気づかないうちに静かに表れていきます。
心と体を切り分けることは人間を科学として扱い、理解するために必要でした。
そうすることで初めて医学が目覚ましい発展を遂げてきたことも事実です。
でも、心と体を切り分けたままでは、
人間をひとつとして扱えていないと感じています。
切り分けて理解したその先には、もう一度統合する視点が必要だと考えています。
体と心のあいだに、自然な循環が生まれる――
その瞬間を、ともに育てていくことを大切にしています。
なぜ“心と体を
ひとつとして扱う”のか
不調や違和感の理由をたどっていくと、
ひとつの問いに行き着きました。
「なぜ、心と体は分けられて
考えられてきたのか。」
――たとえば、
動物を思い浮かべてください。
動物は怖ければ逃げ、
安心すれば休み、
お腹がすけば食べます。
心で感じたことが、
そのまま体の反応として表れています。
心と体は、
自然にひとつとして働いています。
一方で人間は、
不安や疲れを感じていても、
「まだ大丈夫」と体のサインを
後回しにすることができます。
いつの間にか、
感情を表に出さないことや
無理をしてでも続けることが、
「大人らしさ」になっている背景には、
人間の脳が
発達や効率や生産性を重視する
社会の仕組みも
影響しているかもしれません。
その結果、
心と体のつながりは失われたのではなく、
感じにくくなっている状態が
生まれています。
緊張が続くと
肩に力が入りやすくなったり、
息を詰めて頑張りすぎると、
胸や背中がこわばっていく。
体の状態は、
日々の心の積み重ねとして、
気づかないうちに静かに
表れていきます。
心と体を切り分けることは
人間を科学として扱い、
理解するために必要でした。
そうすることで初めて医学が
目覚ましい発展を遂げてきたことも
事実です。
でも、心と体を切り分けたままでは、
人間をひとつとして扱えていないと
感じています。
切り分けて理解したその先には、
もう一度統合する視点が
必要だと考えています。
体と心のあいだに、
自然な循環が生まれる――
その瞬間を、ともに育てていくことを
大切にしています。
整体・他のジム・カウンセリングとの違い
COMPASSは筋トレだけでなく、
体・心・行動を一つの流れとして扱う場所です。
整体のように体をゆるめる時間も、
一般的なトレーニングのように体を鍛える時間も
とても大切な役割があります。
また、カウンセリングのように話を聞いてもらうことで
心がほぐれ気持ちが楽になることもあるでしょう。
COMPASSでは、
これまでに形成されてきた防衛的な姿勢や無意識の緊張をほどき、
安心できる体の状態へ整えることから始めていきます。
そのうえで、体の感覚や反応を手がかりに対話を通じて、
「今の自分はどんな状態か」
「どんなふうにありたいのか」
にまで気づいていくプロセスを大切にしています。
COMPASSは体を整えることや、考えを整理することをゴールにする場所ではありません。
本来の自分に立ち返り、自分の意志で日常を選び直していく。
COMPASSは、その「はじまり」を
体から支える場所です。
整体・他のジム・
カウンセリングとの違い
COMPASSは筋トレだけでなく、
体・心・行動を一つの流れとして
扱う場所です。
整体のように体をゆるめる時間も、
一般的なトレーニングのように
体を鍛える時間も
とても大切な役割があります。
また、カウンセリングのように
話を聞いてもらうことで心がほぐれ
気持ちが楽になることもあるでしょう。
COMPASSでは、
これまでに形成されてきた
防衛的な姿勢や無意識の緊張をほどき、
安心できる体の状態へ整えることから
始めていきます。
そのうえで、
体の感覚や反応を手がかりに
対話を通じて、
「今の自分はどんな状態か」
「どんなふうにありたいのか」
にまで気づいていくプロセスを
大切にしています。
COMPASSは体を整えることや、
考えを整理することを
ゴールにする場所ではありません。
本来の自分に立ち返り、
自分の意志で日常を選び直していく。
COMPASSは、その「はじまり」を
体から支える場所です。
理論とベースになっている考え方
COMPASSでは、
体と心は別々のものではなく、
ひとつの仕組みで働いていると考えています。
姿勢や呼吸、動きのクセをといった体の状態は、
筋肉や関節だけで決まるものではなく、
自律神経や感情、思考のクセといった“心の反応”とも深く結びついています。
その考え方の土台として、
身体心理学（ソマティクス）やポリヴェーガル理論（自律神経の働き）といった視点をもとに、
科学に基づいた機能的トレーニングや神経の働きも踏まえたアプローチを通じて、
体の反応や協調の仕方を構造的に整え、心と体の一致を目指していきます。
体を一部だけで見るのではなく、
呼吸・姿勢・感覚・心・行動まで一つの流れとして機能していくこと。
これを目指す在り方が、COMPASSの根底に流れています。
理論とベースに
なっている考え方
COMPASSでは、
体と心は別々のものではなく、
ひとつの仕組みで働いていると
考えています。
姿勢や呼吸、
動きのクセといった体の状態は、
筋肉や関節だけで決まるものではなく、
自律神経や感情、
思考のクセといった“心の反応”とも
深く結びついています。
その考え方の土台として、
身体心理学（ソマティクス）や
ポリヴェーガル理論（自律神経の働き）
といった視点をもとに、
科学に基づいた
機能的トレーニングや
神経の働きも踏まえたアプローチを通じて、
体の反応や協調の仕方を構造的に整え、
心と体の一致を目指していきます。
体を一部だけで見るのではなく、
呼吸・姿勢・感覚・心・行動まで
一つの流れとして機能していくこと。
これを目指す在り方が、
COMPASSの根底に流れています。
MESSAGE
■ COMPASSが大切にしていること
COMPASSでは、
呼吸 × 姿勢 × 感覚 × 心 × 行動
この5つを切り離さず、ひとつの流れとして扱い、
あなたの体と心を“ひとつの繋がりとして”見ることを大切にしています。
そうすることで、
• 朝がつらい
• 動けない
• 変わりたいのに変われない
その奥に潜む、小さくて見落とされやすい原因を
一緒に紐解いていきます。
変わろうとする意志も努力もとても大切で尊いことです。
ですが、COMPASSでは意志だけで頑張るのではなく、
体の土台から、自然に変われるようにサポートをしていきます。
その上で、その人自身のペースで起こる変化を尊重します。
COMPASSは、その小さな芽が育つ瞬間を、
体の変化とともに一緒に見届けていきたいと願っています。
■ COMPASSの原点
「体が整うと、心もちゃんと変わっていく。」
この言葉は、長い時間をかけて私が辿りついたひとつの実感です。
20年間のサラリーマン生活。
朝、目を開けた瞬間からもう疲れていて、
「なんとかしなくては」と思うほど身体は固まり、動けない。
気持ちだけが空回りし、
自分が何を望んでいるのかさえ分からなくなっていく——
そんな日々を過ごしていました。
それでも「変わりたい」と思い、
本を読んでも、カウンセリングを受けても、
心の重さは静かに残ったままでした。
整体で姿勢を整え、筋トレで身体を鍛え、
ヨガや呼吸法で落ち着きを育て、
内省やジャーナルで心に触れる。
どれも確かに役に立ちましたが、
これらはすぐに一つにはつながりませんでした。
それでも続けていくうちに、
身体が軽くなると気持ちも静かにほぐれたり、
心が揺れた日は呼吸の浅さに気づいたり、
そんな“小さなつながり”が自然と見えてきました。
後で知ることになりますが、
それは昔から人が体感的に大切にしてきた考え方でもあり、
今では自律神経や脳の働きからも
「体と心はひとつの流れでつながっている」と説明されています。
点だった気づきが線となり、
その線がやがて“一枚の地図”のように広がっていきました。
自分自身の心身を探り続ける中で、トレーナーとしての学びに出会い、
パーソナルトレーニングという方法なら
「体から心を変わる体験」を
科学的に、そして現実的に
再現できると確信しました。
過去の私と同じように悩んでいる方々に、体から変われる場所をつくりたい。
これが、COMPASSの始まりです。
■ さいごに
体が変わると、心が前へ動き出す。
心が変わると、人生の方向が静かに変わり始める。
長い旅の途中で、
気づけば“誰かの地図の上”を歩いていた——
そんなことに気づく瞬間があったのかもしれません。
自分のコンパスを手にするというのは、
“これからは、自分で選んだ方向へ進む”と決める、
そんな静かな決意。
COMPASSは、その決意に寄り添いながら、
あなたが望む場所まで、一緒に歩き続けたいと願っています。
■ COMPASSが大切にしていること
COMPASSでは、
呼吸 × 姿勢 × 感覚 × 心 × 行動
この5つを切り離さず、
ひとつの流れとして扱い、
あなたの体と心を
“ひとつの繋がりとして”
見ることを大切にしています。
そうすることで、
• 朝がつらい
• 動けない
• 変わりたいのに変われない
その奥に潜む、
小さくて見落とされやすい原因を
一緒に紐解いていきます。
変わろうとする意志も努力も
とても大切で尊いことです。
ですが、COMPASSでは
意志だけで頑張るのではなく、
体の土台から、
自然に変われるように
サポートをしていきます。
その上で、
その人自身のペースで起こる
変化を尊重します。
COMPASSは、
その小さな芽が育つ瞬間を、
体の変化とともに
一緒に見届けていきたいと
願っています。
■ COMPASSの原点
「体が整うと、
心もちゃんと変わっていく。」
この言葉は、長い時間をかけて
私が辿りついたひとつの実感です。
20年間のサラリーマン生活。
朝、目を開けた瞬間から
もう疲れていて、
「なんとかしなくては」と思うほど
身体は固まり、動けない。
気持ちだけが空回りし、
自分が何を望んでいるのかさえ
分からなくなっていく——
そんな日々を過ごしていました。
それでも「変わりたい」と思い、
本を読んでも、
カウンセリングを受けても、
心の重さは静かに残ったままでした。
整体で姿勢を整え、
筋トレで身体を鍛え、
ヨガや呼吸法で落ち着きを育て、
内省やジャーナルで心に触れる。
どれも確かに役に立ちましたが、
これらはすぐに一つには
つながりませんでした。
それでも続けていくうちに、
身体が軽くなると
気持ちも静かにほぐれたり、
心が揺れた日は
呼吸の浅さに気づいたり、
そんな“小さなつながり”が
自然と見えてきました。
後で知ることになりますが、
それは昔から人が体感的に
大切にしてきた考え方でもあり、
今では自律神経や脳の働きからも
「体と心はひとつの流れでつながっている」
と説明されています。
点だった気づきが線となり、
その線がやがて
“一枚の地図”のように
広がっていきました。
自分自身の心身を探り続ける中で、
トレーナーとしての学びに出会い、
パーソナルトレーニングなら
「体から心を変わる体験」を
科学的に、そして現実的に
再現できると確信しました。
過去の私と同じように
悩んでいる方々に、
体から変われる場所をつくりたい。
これが、COMPASSの始まりです。
■ さいごに
体が変わると、
心が前へ動き出す。
心が変わると、
人生の方向が静かに変わり始める。
長い旅の途中で、
気づけば
“誰かの地図の上”を歩いていた——
そんなことに気づく瞬間が
あったのかもしれません。
自分のコンパスを
手にするというのは、
“これからは、
自分で選んだ方向へ進む”
と決める、
そんな静かな決意。
COMPASSは、
その決意に寄り添いながら、
あなたが望む場所まで、
一緒に歩き続けたいと願っています。