仙台発｜心が動き出すパーソナルジム
何度も変わろうと
頑張ってきたあなたへ
仙台発｜心が動き出すパーソナルジム
何度も変わろうと
頑張ってきたあなたへ
２０２６年春のオープンに向けて準備中
２０２６年春のオープンに向けて準備中
まだ知らないわたしに出会う。
まだ知らない
わたしに出会う。
動けなくて、
立ち止まっていた時間も。
思うように変われなくて、
もがいていた時間も。
ここまで来るまでに必要だった道のり。
「からだは、ずっとあなたを守ってきた。」
そのことに気づいたとき、
少しずつ、感覚が戻ってくる。
肩の力が抜け、背筋が伸びる。
体が、「自分のもの」に戻っていく。
気づけば、
心も、前へ動き出している。
からだが変わると、心も動き出す。
CONCEPT
COMPASSは、
姿勢や呼吸、筋肉のバランスを整えることで、
止まっていた心と体が、“もう一度動き出す”ためのパーソナルジムです
疲れやすさや気分の落ち込み、体のこわばり——
それらは「不調」ではなく、
これまで懸命に頑張ってきた“あなたの物語”からのサインです。
だからこそCOMPASSでは、
ただ体を整えるだけではなく、
その奥にある“生き方”を、もう一度取り戻すことを大切にします。
体を整えることは、自分の感覚を取り戻すこと。
呼吸が深まるたびに、見慣れた日常の景色が、少しずつあたらしく見えていきます。
「もう一度、自分のペースで歩き出したい」
そんな思いに寄り添いながら、
COMPASSは、心と体をひとつとして整えるトレーニングを通して、
“まだ知らないわたし”へと続く道をともに歩んでいきます。
COMPASSは
姿勢や呼吸、筋肉のバランスを
整えることで、
止まっていた心と体が、
“もう一度動き出す”ための
パーソナルジムです。
疲れやすさや気分の落ち込み、
体のこわばり——
それらは「不調」ではなく、
これまで懸命に頑張ってきた
“あなたの物語”からのサインです。
だからこそCOMPASSでは、
ただ体を整えるだけではなく、
その奥にある“生き方”を、
もう一度取り戻すことを大切にします。
体を整えることは、
自分の感覚を取り戻すこと。
呼吸が深まるたびに、
見慣れた日常の景色が、
少しずつあたらしく見えていきます。
「もう一度、
自分のペースで歩き出したい」
そんな思いに寄り添いながら、
COMPASSは、
心と体をひとつとして整える
トレーニングを通して、
“まだ知らないわたし”
へと続く道を
ともに歩んでいきます。
CONCEPT
COMPASSは、
姿勢や呼吸、筋肉のバランスを整えることで、
止まっていた心と体が、“もう一度動き出す”ためのパーソナルジムです
疲れやすさや気分の落ち込み、体のこわばり——
それらは「不調」ではなく、
これまで懸命に頑張ってきた“あなたの物語”からのサインです。
だからこそCOMPASSでは、
ただ体を整えるだけではなく、
その奥にある“生き方”を、もう一度取り戻すことを大切にします。
体を整えることは、自分の感覚を取り戻すこと。
呼吸が深まるたびに、見慣れた日常の景色が、少しずつあたらしく見えていきます。
「もう一度、自分のペースで歩き出したい」
そんな思いに寄り添いながら、
COMPASSは、心と体をひとつとして整えるトレーニングを通して、
“まだ知らないわたし”へと続く道をともに歩んでいきます。
COMPASSは
姿勢や呼吸、筋肉のバランスを
整えることで、
止まっていた心と体が、
“もう一度動き出す”ための
パーソナルジムです。
疲れやすさや気分の落ち込み、
体のこわばり——
それらは「不調」ではなく、
これまで懸命に頑張ってきた
“あなたの物語”からのサインです。
だからこそCOMPASSでは、
ただ体を整えるだけではなく、
その奥にある“生き方”を、
もう一度取り戻すことを大切にします。
体を整えることは、
自分の感覚を取り戻すこと。
呼吸が深まるたびに、
見慣れた日常の景色が、
少しずつあたらしく見えていきます。
「もう一度、
自分のペースで歩き出したい」
そんな思いに寄り添いながら、
COMPASSは、
心と体をひとつとして整える
トレーニングを通して、
“まだ知らないわたし”
へと続く道を
ともに歩んでいきます。
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こんな方におすすめ
POINT
なぜ心と体をひとつとして扱うのか
なぜ心と体を
ひとつとして扱うのか
姿勢や動きのクセには、
その人の心の状態や考え方が表れていることがあります。
たとえば、緊張が続くと肩に力が入りやすくなったり、
息を詰めて頑張りすぎると、胸や背中がこわばったり。
体の状態は、日々の心の積み重ねでもあるのです。
だからこそCOMPASSでは、
体を動かすことだけでなく、そのときの呼吸や感覚、
トレーニング中の何気ない会話も大切にしています。
姿勢や動きのクセには、
その人の心の状態や
考え方が表れていることがあります。
たとえば、緊張が続くと
肩に力が入りやすくなったり、
息を詰めて頑張りすぎると、
胸や背中がこわばったり。
体の状態は、
日々の心の積み重ねでもあるのです。
だからこそCOMPASSでは、
体を動かすことだけでなく、
そのときの呼吸や感覚、
トレーニング中の
何気ない会話も大切にしています。
整体・他のジム・カウンセリングとの違い
整体・他のジム・
カウンセリングとの違い
COMPASSはは筋トレだけでなく、
体・心・行動を一つの流れとして扱う場所です。
COMPASSでは、
これまでに形成されてきた防衛的な姿勢や無意識の緊張をほどき、
安心できる体の状態へ整えることから始めていきます。
COMPASSはは筋トレだけでなく、
体・心・行動を
一つの流れとして扱う場所です。
COMPASSでは、
これまでに形成されてきた
防衛的な姿勢や無意識の緊張をほどき、
安心できる体の状態へ
整えることから始めていきます。
理論とベースの考え方
理論とベースの考え方
COMPASSのトレーニングは、
「体と心は別々のものではなく、ひとつの仕組みで動いている」
という考えを大切にしています。
疲れやすさや姿勢の崩れ、呼吸の浅さといった“体の不調”は、
単なる筋力や柔軟性の問題ではなく、
自律神経や感情、思考のクセといった“心の反応”とも深く結びついています。
だからこそCOMPASSでは、
【身体心理学（ソマティクス）】や
【ポリヴェーガル理論（自律神経の働き）】
といった考え方をベースに、
体と心をひとつの循環として整えていきます。
COMPASSのトレーニングは、
「体と心は別々のものではなく、
ひとつの仕組みで動いている」
という考えを大切にしています。
疲れやすさや姿勢の崩れ、
呼吸の浅さといった“体の不調”は、
単なる筋力や柔軟性の
問題ではなく、
自律神経や感情、
思考のクセといった“心の反応”とも
深く結びついています。
だからこそCOMPASSでは、
【身体心理学（ソマティクス）】や
【ポリヴェーガル理論（自律神経の働き）】
といった考え方をベースに、
体と心をひとつの循環として
整えていきます。
TRAINER
NESTA-PFT認定トレーナー
kazuhiro
私はもともと強いタイプではありません。
不安で揺れたり、立ち止まったりする日を、
これまで何度も経験してきました。
だからこそ、
「朝がつらい」「動けない」という感覚を、
頭ではなく“自分の経験”として理解できます。
あなたの揺れに気づき、
安心して話せる空気を大切にしながら、
そっと寄り添っていきたいと思っています。
COMPASSは、ただ身体を鍛える場所でも、
ただ心の悩みを語る場所でもありません。
あなたが“人生の舵”を
取り戻すための場所。
まだ知らない
“本来のあなた”に出会う旅を、
丁寧に伴走します。
FIRST SESSION
①ヒアリング
まずは、今感じている不調や
「こんなふうに過ごせたらいいな」という
理想についてリラックスした雰囲気でお伺いします。
今の体の状態を手がかりに、
これまでの生活や習慣、頑張り続けてきた時間にも
気づくこともあります。
まずは、今感じている不調や
「こんなふうに過ごせたらいいな」という
理想について
リラックスした雰囲気でお伺いします。
今の体の状態を手がかりに、
これまでの生活や習慣、
頑張り続けてきた時間にも
気づくこともあります。
②姿勢・動作チェック
立つ・座る・歩くといった、
日常の何気ない動作の中に、
体の使い方や呼吸のクセ、
筋バランスの偏りがあらわれます。
体のどこが支えていて、
どこが頑張りすぎているのか。
正面や横からの姿勢や動きを
その場で一緒に確認しながら、
今の体の状態を丁寧に整理していきます。
③トレーニング体験
実際に体を動かしながら、
呼吸・姿勢・安定性・感覚を整える
アプローチを体験します。
「体がつながる感覚」
「呼吸の通りやすさ」
「重心の安定」など、
動く中で、これまで気づかなかった
自分の体や、その反応に気づくことがあります。
自分自身に、そっと目を向ける時間です。
実際に体を動かしながら、
呼吸・姿勢・安定性・感覚を整える
アプローチを体験します。
「体がつながる感覚」
「呼吸の通りやすさ」
「重心の安定」など、動く中で、
これまで気づかなかった自分の体や、
その反応に気づくことがあります。
自分自身に、そっと目を向ける時間です。
④振り返り
セッションの最後に、
今の体や感覚を一緒に振り返ります。
たとえば、こんな言葉がこぼれることがあります。
「さっきより、ちゃんと立てている気がします。」
「呼吸がしやすくなって、心も落ち着く感じがします。」
感じたことを言葉にしてみることで、
今の自分の状態が整理できたり、
これからどうしたいのかが見えてくることもあります。
自分自身に立ち戻り、
「これからの自分」を感じ取る時間です。
セッションの最後に、
今の体や感覚を一緒に振り返ります。
たとえば、こんな言葉が
こぼれることがあります。
「さっきより、
ちゃんと立てている気がします。」
「呼吸がしやすくなって、
心も落ち着く感じがします。」
感じたことを言葉にしてみることで、
今の自分の状態が整理できたり、
これからどうしたいのかが
見えてくることもあります。
自分自身に立ち戻り、
「これからの自分」を感じ取る時間です。
ここまでお読みいただき
ありがとうございます。
「話を聞いてみたい」
「質問してみたい」など
気になることがあれば、
公式LINE、または
下記のお問い合わせフォームから
どうぞお気軽にご連絡ください
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〒980-0004
宮城県仙台市青葉区宮町４丁目３−６ S-palace102
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