PLAN
COMPASSでは、目的やその日の状況に合わせた柔軟なプランをご用意しております。
COMPASSでは、
目的やその日の状況に合わせた
柔軟なプランをご用意しております。
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〈心と体〉をつなぐ統合型アプローチ
〈心と体〉をつなぐ
統合型アプローチ
COMPASSでは
呼吸 ・ 姿勢 ・ 感覚 ・心 ・ 行動を別々のものではなく
ひとつの循環として捉えています。
体の変化を起点に、
感覚が開き、心が動き、
行動まで自然につながっていく。
それが、COMPASSの統合型アプローチです。
COMPASSでは
呼吸 ・ 姿勢 ・ 感覚 ・心 ・ 行動を
別々のものではなく
ひとつの循環として捉えています。
体の変化を起点に、
感覚が開き、心が動き、
行動まで自然につながっていく。
それが、
COMPASSの統合型アプローチです。
① 姿勢を整え、
支える力を目覚めさせる
姿勢は、これまで体をどう支えてきたのかの結果です。
COMPASSでは、
脚・骨盤・背骨・頭の位置をひとつのつながりとして捉え、
どこに無理があるのかを見ていきます。
たとえば、
骨盤はお腹やももの裏側の筋肉バランスによって傾き、
その影響は背骨や肩、脚の使い方にまで連動します。
構造と使い方のクセにアプローチし、
無理なく「立ち、支えられる」感覚を育てていきます。
① 姿勢を整え、
支える力を目覚めさせる
姿勢は、これまで
体をどう支えてきたのかの結果です。
COMPASSでは、
脚・骨盤・背骨・頭の位置を
ひとつのつながりとして捉え、
どこに無理があるのかを見ていきます。
たとえば、
骨盤はお腹やももの裏側の
筋肉バランスによって傾き、
その影響は背骨や肩、
脚の使い方にまで連動します。
構造と使い方のクセにアプローチし、
無理なく「立ち、支えられる」
感覚を育てていきます。
②体を支えながら
ちゃんと呼吸できる体を育てる
呼吸は、誰でも自然に行っています。
でも、姿勢を保ったり動いたときに、
呼吸が止まってしまう人は少なくありません。
COMPASSでは
肋骨・お腹・背中といった、
呼吸に関わる体の内側が、きちんと動いているかを確認します。
本来働くべき体の内側が使えないと
首や肩、背中などが代わりに頑張り
緊張を伴うものになってしまいます。
仰向けやうつ伏せなどの姿勢から、
息が「どこに入って、どこでとまっているのか」を見ながら、
構造と動きの両方にアプローチしていきます。
②体を支えながら
ちゃんと呼吸できる
体を育てる
呼吸は、誰でも
自然に行っています。
でも、姿勢を保ったり動いたときに、
呼吸が止まってしまう人は
少なくありません。
COMPASSでは
肋骨・お腹・背中といった、
呼吸に関わる体の内側が、
きちんと動いているかを確認します。
本来働くべき体の内側が使えないと
首や肩、背中などが
代わりに頑張り
緊張を伴うものになってしまいます。
仰向けやうつ伏せなどの姿勢から、
息が「どこに入って、
どこでとまっているのか」を見ながら、
構造と動きの両方に
アプローチしていきます。
③感覚がひらき、
動きがつながり、安心が芽生える
靴を履く生活や、平らな床面、強い光刺激…
便利で快適な現代の生活では、知らないうちに
「感じる力」が鈍くなりやすくなっています。
感覚がぼやけると、体の位置や重心がつかみにくくなり、
体は余計な力で支えようとしたり、
動きや気持ちも落ち着きにくくなります。
COMPASSでは、
足裏への刺激や前庭感覚、視線の使い方などを通して、
眠っていたセンサーを段階的に呼び覚ましていきます。
感覚が戻ることで、体の軸が自然に安定し、
動きがつながり、心も落ち着いて行動できる土台が整います。
③感覚がひらき、
動きがつながり、
安心が芽生える
靴を履く生活や、平らな床面、
強い光刺激…
便利で快適な現代の生活では、
知らないうちに「感じる力」が
鈍くなりやすくなっています。
感覚がぼやけると、
体の位置や重心がつかみにくくなり、
体は余計な力で支えようとしたり、
動きや気持ちも
落ち着きにくくなります。
COMPASSでは、
足裏への刺激や前庭感覚、
視線の使い方などを通して、
眠っていたセンサーを
段階的に呼び覚ましていきます。
感覚が戻ることで、
体の軸が自然に安定し、
動きがつながり、
心も落ち着いて行動できる
土台が整います。
④心の方向が定まり、
行動が意味を持ち始める
COMPASSでは、
トレーニングを軸としながら、希望やタイミングに応じて、
ホリスティックヒアリングを取り入れています。
姿勢や呼吸、感覚が整ってくると、
「どう生きたいのか」「何に違和感があるのか」が、
頭ではなく、体の感覚として表れはじめます。
仕事・健康・人間関係・お金など、
人生を構成するいくつかの分野を振り返りながら、
「今の自分はどこに立っているのか」
「どの方向に向かいたいのか」を確認していきます。
これは答えを決めるための時間ではなく、
今の自分に合った方向を確かめるための時間。
その過程で、
日々の行動やトレーニングが自分の生き方と重なりはじめます。
④心の方向が定まり、
行動が意味を持ち始める
COMPASSでは、
トレーニングを軸としながら、
希望やタイミングに応じて、
ホリスティックヒアリングを
取り入れています。
姿勢や呼吸、感覚が整ってくると、
「どう生きたいのか」
「何に違和感があるのか」が、
頭ではなく、体の感覚として
表れはじめます。
仕事・健康・人間関係・お金など、
人生を構成するいくつかの分野を
振り返りながら、
「今の自分はどこに立っているのか」
「どの方向に向かいたいのか」
を確認していきます。
これは答えを決めるための
時間ではなく、
今の自分に合った方向を
確かめるための時間。
その過程で、
日々の行動やトレーニングが
自分の生き方と重なりはじめます。
⑤行動が積み重なり、
変化が定着していく
姿勢や呼吸、感覚が整い、心の方向が見え始めると、
変化は、日常の選択として問われ始めます。
COMPASSでは、
その変化を日常につなげていくために
ジャーナルという仕組みを取り入れています。
体の感覚や気づき、
行動してみたことを言葉にすることで、
自分自身の理解が深まっていきます。
記録を続けるうちに、
“できたこと”が少しずつ積み重なり、
「変わってきている自分」に、ふと気づくようになります。
トレーナーは日々の気づきや変化を見守りながら、
“今のあなたに合ったサポート”へとつなげていきます。
その小さな積み重ねが、
いつの間にか生き方そのものになっていきます。
⑤行動が積み重なり、
変化が定着していく
姿勢や呼吸、感覚が整い、
心の方向が見え始めると、
変化は、日常の選択として
問われ始めます。
COMPASSでは、
その変化を日常につなげていくために
ジャーナルという仕組みを
取り入れています。
体の感覚や気づき、
行動してみたことを
言葉にすることで、
自分自身の理解が深まっていきます。
記録を続けるうちに、
“できたこと”が少しずつ積み重なり、
「変わってきている自分」に、
ふと気づくようになります。
トレーナーは
日々の気づきや変化を見守りながら、
“今のあなたに合ったサポート”へと
つなげていきます。
その小さな積み重ねが、
いつの間にか生き方
そのものになっていきます。