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よくある質問

COMPASSは、
体力や運動経験があることを前提にした場所ではありません。

「頑張れるかどうか」よりも、
今の身体がどんな状態にあるのかに、
一緒に気づいていくことを大切にしています。

運動が久しぶりの方や、
自分の身体に自信が持てなくなっている方も、
安心してお越しください。

「鍛えたい」「追い込みたい」という方よりも、

・何をしても、なかなか変われなかった
・朝起きるのが、以前よりつらく感じる
・身体がいつも緊張している感じがする
・自分のことを、後回しにしてきた気がする

そんな感覚を抱えながら、
日々を過ごしてきた方が多く通われています。

今は、自分の身体や感覚に、
もう一度きちんと向き合ってみたい。

COMPASSは、そんな想いを持った方のための場所です。

COMPASSのセッションは、
きつさや追い込みを目的にしたものではありません。

身体の状態や、その日のコンディションを見ながら、
今の身体にとって必要な動きや刺激を選んでいきます。

その中で、
「しっかり使う」「少し負荷を感じる」場面が出てくることもありますが、
無理に耐えさせたり、限界まで追い込むことはありません。

COMPASSでは、
空間だけでなく、トレーナーとの関わりも含めて
ひとつのセッションだと考えています。

どんな雰囲気の中に身を置くかで、
呼吸の深さや、身体の緊張、感じ取れる感覚は大きく変わります。

指示や正解を押しつけるのではなく、
今の身体の状態を一緒に確かめながら進めていきます。

落ち着いた雰囲気の中で、
自分の感覚に向き合えること。
それも、COMPASSのセッションの一部です。

はい、安心してお越しください。

COMPASSは、
1対1のパーソナルセッション・完全予約制のため、
他の方と同じ空間になることはほとんどありません。

周りの目を気にすることなく、
今の自分の身体や感覚に意識を向けられる時間を大切にしています。

はい、大丈夫です。

COMPASSでは、
無理に話していただくことを前提にしていません。

言葉にしにくい感覚や、
うまく説明できない状態も含めて、
今の身体の反応や様子を手がかりに進めていきます。

必要なやりとりはありますが、
気持ちを整理したり、答えを出したりする場ではありません。

話したくなったときに話す。
言葉よりも、身体の変化を大切にする。
そんな関わり方をしています。

COMPASSでは、
体重や見た目の変化を追いかけることよりも、
今の身体がどういう状態かに向き合うことを大切にしています。

そのため、
ダイエットやボディメイクだけを目的にした通い方は、
COMPASSのセッションとは少し方向が違います。

姿勢や呼吸、感覚といった土台から整えていく中で、
結果として身体のラインや体重に変化が出ることはありますが、
それをゴールにしているわけではありません。

今の身体の状態を知り、
日常を少し過ごしやすくしていきたい方に向けたセッションです。

はい、オンラインでのセッションにも対応しています。

オンラインの場合は、
ご自宅にあるものを使ったり、
器具を使わずに行う内容を中心に進めていきます。

COMPASSでは、
「対面かオンラインか」よりも、
今の身体がどう反応しているかに向き合うことを大切にしています。

そのため、オンラインでも
考え方や進め方が大きく変わることはありません。
状況や時期によっては、
ご自宅の方が落ち着いて取り組めると感じる方もいます。

決まった通い方はありません。

始めたばかりの頃は、
身体の変化や感覚をつかみやすいので、
週に1回くらいのペースをご提案することが多いです。

その後は、
生活のリズムや、その時の状態を見ながら、
一緒にちょうどいいペースを調整していきます。

無理なく続けられることを大切にしています。

公式LINEまたはお問い合わせフォームから受け付けています。

「少し話を聞いてみたい」
「今の状態で大丈夫か相談したい」
といった段階でも構いません。

内容を確認したうえで、
日程や進め方をご案内しています。

タオルと水分があると安心です。

服装は、
動きやすいものであれば大丈夫です。
スポーツウェアでなくても構いません。

特別な道具や、
室内シューズなどは必要ありません。

内容によっては、
足の感覚を感じやすいよう、
裸足で行うことをご提案する場合もあります。
必須ではありませんので、ご安心ください。

シャワーの設備はありません。

COMPASSでは、
シャワーが必要になるほど汗をかくような運動は行っていません。

身体の感覚や使い方に向き合いながら進めていくため、
セッション後も、そのまま日常に戻れるような内容を大切にしています。

なお、
お着替えや、簡単な化粧直しができるスペースはご用意しています。

COMPASSは、
体力や運動経験があることを
前提にした場所ではありません。

「頑張れるかどうか」よりも、
今の身体がどんな状態にあるのかに、
一緒に気づいていくことを
大切にしています。

運動が久しぶりの方や、
自分の身体に
自信が持てなくなっている方も、
安心してお越しください。

「鍛えたい」「追い込みたい」
という方よりも、

・何をしても、なかなか変われなかった
・朝起きるのが、以前よりつらく感じる
・身体がいつも緊張している感じがする
・自分のことを後回しにしてきた気がする

そんな感覚を抱えながら、
日々を過ごしてきた方が
多く通われています。

今は、自分の身体や感覚に、
もう一度きちんと向き合ってみたい。

COMPASSは、
そんな想いを持った方のための場所です。

COMPASSのセッションは、
きつさや追い込みを
目的にしたものではありません。

身体の状態や、
その日のコンディションを見ながら、
今の身体にとって必要な動きや
刺激を選んでいきます。

その中で、
「しっかり使う」
「少し負荷を感じる」場面が
出てくることもありますが、
無理に耐えさせたり、
限界まで追い込むことはありません。

COMPASSでは、
空間だけでなく、
トレーナーとの関わりも含めて
ひとつのセッションだと考えています。

どんな雰囲気の中に身を置くかで、
呼吸の深さや、身体の緊張、
感じ取れる感覚は
大きく変わります。

指示や正解を
押しつけるのではなく、
今の身体の状態を
一緒に確かめながら進めていきます。

落ち着いた雰囲気の中で、
自分の感覚に向き合えること。

それも、
COMPASSのセッションの一部です。

はい、安心してお越しください。

COMPASSは、
1対1のパーソナルセッション・
完全予約制のため、
他の方と同じ空間になることは
ほとんどありません。

周りの目を気にすることなく、
今の自分の身体や感覚に
意識を向けられる時間を
大切にしています。

はい、大丈夫です。

COMPASSでは、
無理に話していただくことを
前提にしていません。

言葉にしにくい感覚や、
うまく説明できない状態も含めて、
今の身体の反応や様子を
手がかりに進めていきます。

必要なやりとりはありますが、
気持ちを整理したり、
答えを出したりする場ではありません。

話したくなったときに話す。
言葉よりも、身体の変化を大切にする。
そんな関わり方をしています。

COMPASSでは、
体重や見た目の変化を
追いかけることよりも、
今の身体がどういう状態かに
向き合うことを大切にしています。

そのため、
ダイエットやボディメイクだけを
目的にした通い方は、
COMPASSのセッションとは
少し方向が違います。

姿勢や呼吸、感覚といった
土台から整えていく中で、
結果として身体のラインや
体重に変化が出ることはありますが、
それをゴールにしているわけでは
ありません。

今の身体の状態を知り、
日常を少し
過ごしやすくしていきたい方に
向けたセッションです。

はい、オンラインでのセッションにも
対応しています。

オンラインの場合は、
ご自宅にあるものを使ったり、
器具を使わずに行う内容を
中心に進めていきます。

COMPASSでは、
「対面かオンラインか」よりも、
今の身体がどう反応しているかに
向き合うことを大切にしています。

そのため、オンラインでも
考え方や進め方が
大きく変わることはありません。

状況や時期によっては、
ご自宅の方が落ち着いて
取り組めると感じる方もいます。

決まった通い方はありません。

始めたばかりの頃は、
身体の変化や感覚を
つかみやすいので、
週に1回くらいのペースを
ご提案することが多いです。

その後は、
生活のリズムや、
その時の状態を見ながら、
一緒にちょうどいいペースを
調整していきます。

無理なく続けられることを
大切にしています。

公式LINEまたは
お問い合わせフォームから
受け付けています。

「少し話を聞いてみたい」
「今の状態で大丈夫か相談したい」
といった段階でも構いません。

内容を確認したうえで、
日程や進め方をご案内しています。

タオルと水分があると安心です。

服装は、
動きやすいものであれば大丈夫です。
スポーツウェアでなくても
構いません。

特別な道具や、
室内シューズなどは必要ありません。

内容によっては、
足の感覚を感じやすいよう、
裸足で行うことを
提案する場合もあります。
必須ではありませんので、
ご安心ください。

シャワーの設備はありません。

COMPASSでは、
シャワーが必要になるほど
汗をかくような運動は行っていません。

身体の感覚や使い方に
向き合いながら進めていくため、
セッション後も、
そのまま日常に戻れるような内容を
大切にしています。

なお、お着替えや、
簡単な化粧直しができるスペースは
ご用意しています。