NESTA-PFT認定トレーナー
鈴木 和裕
NESTA-PFT認定トレーナー
鈴木 和裕
私はもともと、
強いタイプではありません。
毎日なんとか起きて、
仕事に行くだけで精一杯。
明るい未来なんて、
想像もできない時期がありました。
筋トレ、ヨガ、整体、
呼吸法、瞑想、自己啓発——
できることは全部やりました。
それでも、変われなかった。
そんなとき「身体心理学」に出会い、
すべてが繋がりました。
身体が変わると、心が変わる。
心が変わると、行動が変わる。
だからこそ私は、
「朝がつらい」「動けない」
という感覚を、
頭ではなく“自分の経験“として
理解できます。
あなたの揺れに気づき、
安心して話せる空気を大切にしながら、
そっと寄り添っていきたいと
思っています。
COMPASSは、
ただ身体を鍛える場所でも、
ただ心の悩みを語る場所でも
ありません。
あなたが“人生の舵”を
取り戻すための場所。
まだ知らない
“本来のあなた“に出会う旅を、
丁寧に伴走します。
MESSAGE
COMPASSが大切にしていること
COMPASSが
大切にしていること
COMPASSでは、
呼吸 × 姿勢 × 感覚 × 心 × 行動
この5つを切り離さず、ひとつの流れとして扱い、
あなたの体と心を“ひとつの繋がりとして”見ることを大切にしています。
そうすることで、
• 朝がつらい
• 動けない
• 変わりたいのに変われない
その奥に潜む、小さくて見落とされやすい原因を
一緒に紐解いていきます。
変わろうとする意志も努力もとても大切で尊いことです。
ですが、COMPASSでは意志だけで頑張るのではなく、
体の土台から、自然に変われるようにサポートをしていきます。
その上で、その人自身のペースで起こる変化を尊重します。
COMPASSは、その小さな芽が育つ瞬間を、
体の変化とともに一緒に見届けていきたいと願っています。
COMPASSでは、
呼吸 × 姿勢 × 感覚 × 心 × 行動
この5つを切り離さず、
ひとつの流れとして扱い、
あなたの体と心を
“ひとつの繋がりとして”
見ることを大切にしています。
そうすることで、
• 朝がつらい
• 動けない
• 変わりたいのに変われない
その奥に潜む、
小さくて見落とされやすい原因を
一緒に紐解いていきます。
変わろうとする意志も努力も
とても大切で尊いことです。
ですが、COMPASSでは
意志だけで頑張るのではなく、
体の土台から、
自然に変われるように
サポートをしていきます。
その上で、
その人自身のペースで起こる
変化を尊重します。
COMPASSは、
その小さな芽が育つ瞬間を、
体の変化とともに
一緒に見届けていきたいと
願っています。
COMPASSの原点
COMPASSの原点
「体が整うと、心もちゃんと変わっていく。」
この言葉は、長い時間をかけて私が辿りついたひとつの実感です。
20年間のサラリーマン生活。
朝、目を開けた瞬間からもう疲れていて、
「なんとかしなくては」と思うほど身体は固まり、動けない。
気持ちだけが空回りし、
自分が何を望んでいるのかさえ分からなくなっていく——
そんな日々を過ごしていました。
それでも「変わりたい」と思い、
本を読んでも、カウンセリングを受けても、
心の重さは静かに残ったままでした。
整体で姿勢を整え、筋トレで身体を鍛え、
ヨガや呼吸法で落ち着きを育て、
内省やジャーナルで心に触れる。
どれも確かに役に立ちましたが、
これらはすぐに一つにはつながりませんでした。
それでも続けていくうちに、
身体が軽くなると気持ちも静かにほぐれたり、
心が揺れた日は呼吸の浅さに気づいたり、
そんな“小さなつながり”が自然と見えてきました。
後で知ることになりますが、
それは昔から人が体感的に大切にしてきた考え方でもあり、
今では自律神経や脳の働きからも
「体と心はひとつの流れでつながっている」と説明されています。
点だった気づきが線となり、
その線がやがて“一枚の地図”のように広がっていきました。
自分自身の心身を探り続ける中で、トレーナーとしての学びに出会い、
パーソナルトレーニングという方法なら
「体から心を変わる体験」を
科学的に、そして現実的に
再現できると確信しました。
過去の私と同じように悩んでいる方々に、体から変われる場所をつくりたい。
これが、COMPASSの始まりです。
「体が整うと、
心もちゃんと変わっていく。」
この言葉は、長い時間をかけて
私が辿りついたひとつの実感です。
20年間のサラリーマン生活。
朝、目を開けた瞬間から
もう疲れていて、
「なんとかしなくては」と思うほど
身体は固まり、動けない。
気持ちだけが空回りし、
自分が何を望んでいるのかさえ
分からなくなっていく——
そんな日々を過ごしていました。
それでも「変わりたい」と思い、
本を読んでも、
カウンセリングを受けても、
心の重さは静かに残ったままでした。
整体で姿勢を整え、
筋トレで身体を鍛え、
ヨガや呼吸法で落ち着きを育て、
内省やジャーナルで心に触れる。
どれも確かに役に立ちましたが、
これらはすぐに一つには
つながりませんでした。
それでも続けていくうちに、
身体が軽くなると
気持ちも静かにほぐれたり、
心が揺れた日は
呼吸の浅さに気づいたり、
そんな“小さなつながり”が
自然と見えてきました。
後で知ることになりますが、
それは昔から人が体感的に
大切にしてきた考え方でもあり、
今では自律神経や脳の働きからも
「体と心はひとつの流れでつながっている」
と説明されています。
点だった気づきが線となり、
その線がやがて
“一枚の地図”のように
広がっていきました。
自分自身の心身を探り続ける中で、
トレーナーとしての学びに出会い、
パーソナルトレーニングなら
「体から心を変わる体験」を
科学的に、そして現実的に
再現できると確信しました。
過去の私と同じように
悩んでいる方々に、
体から変われる場所をつくりたい。
これが、COMPASSの始まりです。
さいごに
さいごに
体が変わると、心が前へ動き出す。
心が変わると、人生の方向が静かに変わり始める。
長い旅の途中で、
気づけば“誰かの地図の上”を歩いていた——
そんなことに気づく瞬間があったのかもしれません。
自分のコンパスを手にするというのは、
“これからは、自分で選んだ方向へ進む”と決める、
そんな静かな決意。
COMPASSは、その決意に寄り添いながら、
あなたが望む場所まで、一緒に歩き続けたいと願っています。
体が変わると、
心が前へ動き出す。
心が変わると、
人生の方向が静かに変わり始める。
長い旅の途中で、
気づけば
“誰かの地図の上”を歩いていた——
そんなことに気づく瞬間が
あったのかもしれません。
自分のコンパスを
手にするというのは、
“これからは、
自分で選んだ方向へ進む”
と決める、
そんな静かな決意。
COMPASSは、
その決意に寄り添いながら、
あなたが望む場所まで、
一緒に歩き続けたいと願っています。